東京高砂部屋，參觀相撲選手訓練，體驗日本傳統文化

高砂部屋（Takasago beya），位於東京都墨田區本所3-5-4，是日本相撲協會所屬，高砂一門的相撲場館。高砂部屋建立於明治時代，是第一代相撲名人高砂戈羅改革相撲體製而建立，曾培育出橫綱、大關各6人，是人才輩出最負盛名的相撲界名門。

相撲不但是日本自古以來的神道儀式，同時也是一種武藝，更代表一種武道精神。相撲比賽固然好看，但有機會的話，我們更建議您到「相撲部屋」去參觀力士們日常的練習。

“相撲部屋”是日本職業大相撲培養力士的地方，隸屬於各部屋的相撲力士們都會在此練習，所以您可以就近參觀這些力士們，為了踏上神聖的土俵而每天拼命練習的模樣.

相撲部屋是日本培訓相撲力士的組織，概念類似一些武術流派的道場，依文脈可簡稱為“部屋”。日文中，“部屋”指的是房間。每個相撲力士都要有一個所屬的相撲部屋，否則不能正式出場比賽。相撲力士們在相撲部屋中團體生活及接受訓練。

相撲部屋的掌門人稱為“親方”，是相撲部屋的核心人物，負責相撲部屋的經營管理決策。一些屬性相近或意氣投合的相撲部屋會組成集團，這種集團稱為“一門”。

每個相撲手都隸屬於一個相撲部屋（訓練所），他們很小的時候就住在這裡。每個部屋由一名師傅管理。擔任師傅的是退休的相撲手，他們在壯年時都曾是優秀的選手。

相撲是在稱為「土俵」的圓形場地上，由兩位力士互相角力的競技。它是源自於古時候為祈求天下太平與豐收，而獻給神明的一種神道儀式。

相撲手們要早早地醒來，開始艱苦的訓練。相撲部屋的早晨大約從5點鐘開始。先是沒有級別的相撲手進行訓練。訓練開始後，相撲手兩腿叉開站立，雙手放在大腿或者膝蓋上，一隻腳彎曲並牢牢地站在地上，另一隻腳則高高地抬到空中。當他們把站在地面的那條腿的膝蓋伸展開時，就要用力地把另一隻腳收回到場地裡來。這種行禮式的跺腳又稱為“四股”，可以鍛煉他們下肢的身體力量。

另外一種訓練叫做鐵炮。相撲手向前推手時，同側的腰跟進，同側的腳也隨之貼著地面邁前，左右交替進行。鐵炮教給他們的是當他們試圖摔倒對手時最基本的手和腳的動作。還有另外一種訓練內容是後背躺在地上，同時伸展膝蓋，雙腿分開呈180度角，身子向前探，直到胸膛觸到地面。這種訓練稱為股割，是為了鍛煉下肢的靈活性。

接下來，相撲手要參加的活動被稱為淘汰賽，在這項訓練中，獲勝者要連續迎接新的挑戰者。他們還要練習相撞訓練，在這項練習中，相撲手要輪流摔倒對方。在訓練期間互相交談當然是不允許的，最常聽到的聲音就是那些身材巨大的相撲手互相摔倒對方身體的聲音，以及粗重的呼吸聲。當比賽臨近時，訓練的強度會更大，部屋的師傅站在場地的前面觀看，並不時進到場地中來予以指導和訓誡。

相撲是一種神聖的運動，在參觀時請保持安靜，盡量避免私下交談\抽煙或飲食等行為。在參觀時，電話最好先關機，入內參觀時請務必遵守導覽人員的指示。
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